Những chú ý về Chair

Khi nói về những điều tồn tại xuyên suốt chiều dài lịch sử của loài người chúng ta thường nghĩ đến những điều rất to lớn hoặc rất thiết yếu với con người như lửa hay các dụng cụ săn bắt, hái lượm, đồ trang sức... Nhưng có một đồ vật mà rất đỗi quen thuộc với tất cả mọi người mà chúng ta chẳng bao giờ nhắc đến đó là chiếc ghế.

1. Ghế có từ bao giờ

Nếu ai hỏi ghế ra đời từ bao giờ thì câu trả lời sẽ là từ khi con người biết ngồi thì chiếc ghế đã xuất hiện. Ngồi đã là một điều như bản năng của con người khi mệt và cần được nghỉ ngơi. Hoặc khi làm một công việc không cần phải di chuyển, điều đầu tiên trước khi làm là chúng ta cần tìm một chỗ ngồi. Thậm chí khi nói điều này thì ai cũng hiểu là chúng ta cần tìm một chiếc ghế.

Trước đây chúng ta sẽ chẳng bao giờ nghĩ việc ngồi trên một chiếc ghế - đồng nghĩa với việc làm giảm sự mệt mỏi lại có hại gì cho chúng ta cả. Nhưng hiện nay mọi việc có vẻ như đã thay đổi. Thời đại hiện nay chúng ta không cần rời khỏi chỗ ngồi để nói chuyện, mua sắm, ăn uống hay thậm chí việc di chuyển chúng ta cũng vẫn ngồi trên ghế. Chính điều này đã gây nên các tác hại mà chúng ta không thể ngờ tới.

2. Ảnh hưởng không tốt từ việc ngồi ghế quá lâu

Hiện nay có rất nhiều nghiên cứu cho thấy rằng việc ngồi quá lâu gây ra rất nhiều tác hại không tốt dẫn tới nguy cơ mắc phải các bệnh ung thư.

Những người dành quá nhiều thời gian ngồi có khả năng đến 24% mắc bệnh ung thư ruột kết so với những ai chịu khó vận động hơn. Nữ giới ngồi nhiều có khả năng mắc ung thư tử cung đến 32% và 66% đối với nữ giới xem phim nhiều. Ngoài ra còn một số ảnh hưởng đến cơ thế khác như béo phì, cột sống, rối loạn chuyển hóa, sức khỏe trí tuệ kém đi và mắc bệnh về thận.

3. Ngồi như nào là đúng?

Để tránh mắc phải các ảnh hưởng không tốt thì việc đầu tiền là chúng ra cần tìm và chọn được một loại ghế phù hợp.

Dựa trên những hoạt động của chúng ta mà có những loại ghế phù hợp. Nếu như để phục vụ việc nghỉ ngơi thì chúng ta sẽ chọn những loại ghế êm, thiết kế thoải mái và nâng đỡ cột sống. Một chiếc ghế sử dụng để phục vụ tốt cho việc nghỉ ngơi và giải trí được thiết kế với góc ghế ngả 135 độ, độ êm và đàn hồi tốt cho việc nâng đỡ cột sống.

Nếu sử dụng trong công việc hàng ngày, văn phòng thì một chiếc ghế tốt được thiết kế để cho người ngồi với một góc 90 độ so với mặt đất, có tay vịn để tay vuông góc. Độ cao từ mặt ghế xuống dưới đắt phải phù hợp để chân cũng tạo ra một góc vuông. Việc này sẽ giúp cho người ngồi có thể làm việc trong một thời gian dài mà không bị mệt mỏi. Chúng ta cũng có thể đặt thêm một chiếc gối tựa ở sau lưng để tránh cho lưng giữ không đúng tư thế dẫn tới mỏi và đau lưng. Một số ghế cũng được thiết kế để tạo phần lưng thoáng, làm giảm cảm giác nóng và bí - dẫn đến khó có thể ngồi lâu được.

Với nhưng chiếc ghế ngồi làm việc tại văn phòng hiện nay chúng ta có thể điều chỉnh được chiều cao, độ đàn hồi của ghế cũng như độ cao tay vịn để phù hợp với cơ thể mỗi người.

Hiện nay chúng ta cũng có những phát minh mới giúp giảm các tác hại của việc phải ngồi quá lâu. Một ví dụ đó là Leanchair. Nó giúp cho cơ thể thẳng đứng và phần chịu lực là lưng thay vì phần hông khi ngồi ghế. So với bàn làm việc đứng, nó cũng giúp người làm việc tập trung hơn vào công việc. Cách này sẽ hiệu quả hơn việc dùng các bàn làm việc đứng vì nó làm giảm 25% trọng lượng mà chân phải chịu so với lúc đứng thẳng.

Nhưng nếu như không phải ở văn phòng thì chưa chắc chúng ta đã có được một chiếc ghế phù hợp để có thể làm việc. Dưới đây là một đoạn video hướng dẫn chúng ta tìm ra lỗi sai và xử lý các tình huống để có thể làm việc hiệu quả: