Cân bằng Công việc - Cuộc sống

Cân bằng Công việc - Cuộc sống là sự ưu tiên một cách phù hợp giữa sự nghiệp và gia đình, giải trí, cá nhân, phát triển tinh thần. Nó giúp chúng ta giải quyết tất cả các lĩnh vực trong cuộc sống của chúng ta để chúng tồn tại một cách hòa bình, mặc dù thuộc về các lĩnh vực khác nhau.

Cân bằng giữa công việc và cuộc sống dạy ta cách quản lý cả hai lĩnh vực bằng cách giảm khoảng cách giữa sự chuyên nghiệp và đời sống cá nhân đến mức ranh giới gần như biến mất.

Một trong những phương pháp của cân bằng cuộc sống và công việc là khi công việc trở thành sở thích và đồng nghiệp trở thành gia đình, khi đó sẽ có đủ thời gian để dành cho cả sự nghiệp và gia đình.

Tác hại của cuộc sống không cân bằng

Sự cân bằng không phù hợp trong cam kết công việc và trách nhiệm cá nhân thường xuyên sẽ gây ra căng thẳng lớn giữa cả hai khía cạnh. Một người có thể dễ dàng mất tập trung và phương hướng nếu các ưu tiên của anh ta không được sắp xếp tốt và cuộc sống của anh ta sẽ bị dao động giữa trách nhiệm gia đình và những người ở văn phòng.

Khi cách tiếp cận quá tiêu cực và bối rối, những người có phong cách làm việc không lành mạnh và lối sống cẩu thả thường có xu hướng giảm năng suất.

Những nhân viên quá nhiệt tình, khi bắt đầu vào nghề thường khiến cuộc sống cá nhân của họ rối tung lên trong nỗ lực đáp ứng các tiêu chuẩn chính xác mà họ mong đợi trong công việc, hoặc do tham vọng chứng tỏ bản thân tốt hơn hoặc vì áp lực để đảm bảo một công việc.

Người ta quan sát thấy rằng cả hai tình huống này đều dẫn đến sự sụp đổ hoàn toàn về năng suất trong thời gian dài. Những người hy sinh cuộc sống cá nhân của mình để đạt được thành công trong nghề nghiệp cuối cùng lại bỏ qua sức khỏe và những thói quen lành mạnh của họ như ăn uống lành mạnh, nghỉ ngơi hợp lý, ngủ yên và tham gia vào các mối quan hệ. Do đó, sức khỏe của họ giảm sút và năng suất lao động giảm sút đáng kể.

Cuộc sống của bạn có bị mất cân bằng không? Bạn có đang ưu tiên các lĩnh vực nhất định trong cuộc sống của mình hơn các khía cạnh dường như không liên quan nhưng cũng cần thiết không? Hãy trả lời các câu hỏi dưới đây!

1. Tôi làm việc trong giờ nghỉ trưa.
2. Tôi không bao giờ dùng hết ngày nghỉ phép.
3. Tôi hầu như không bỏ lỡ các trách nhiệm gia đình.
4. Tôi không có đủ quyền kiểm soát cuộc sống công việc của mình.
5. Tôi kiểm soát được tính khí của mình khi ở nơi làm việc.
6. Tôi dành đủ thời gian cho những người thân yêu và gần gũi của mình.
7. Tôi có đủ thời gian để tận hưởng sở thích của mình sau giờ làm việc.
8. Đôi khi tôi cảm thấy kiệt sức ngay cả vào sáng sớm.
9. Tôi có đủ thời gian cho bản thân mỗi ngày hoặc mỗi tuần.
10. Tôi chỉ cảm thấy thư giãn và thoải mái khi về đến nhà.
11. Trong nhiều trường hợp, tôi cảm thấy quá tải về công việc.
12. Gia đình tôi thường phàn nàn về thời gian tôi làm việc.
13. Suy nghĩ về công việc đến với tôi một cách tự nhiên, ngay cả khi nghỉ ngơi.
14. Tôi thường lo lắng không biết sự nghiệp của mình sẽ đi theo hướng nào.
15. Tôi thường có lỗi khi không dành thời gian cho mọi thứ tôi muốn.

Sau khi bạn trả lời xong câu đố, hãy đếm số câu trả lời ‘Đồng ý’ mà bạn có.

Nếu điểm của bạn nằm trong khoảng (0 - 5) - Thận trọng! Bạn đang sống một cuộc sống mất cân bằng cao. Hãy thay đổi cuộc sống của bạn

Nếu điểm của bạn từ (6 - 10) - Cuộc sống của bạn vừa đủ cân bằng. Bạn chỉ cần quản lý để dành thời gian cho tất cả những điều quan trọng trong cuộc sống của bạn. Cần một chút thay đổi để có sự cân bằng hoàn hảo.

Nếu điểm của bạn nằm trong khoảng (11 - 15) - Xin chúc mừng! Bạn đang hoàn toàn đi đúng hướng! Cuộc sống của bạn hoàn toàn cân bằng. Sống vui vẻ!

Làm thế nào để có được một cuộc sống cân bằng?

Danh sách sau đây sẽ giúp bạn nhận ra lĩnh vực nào trong cuộc sống mà bạn lo lắng nhất và bỏ bê nhiều nhất, để bạn có thể hiểu cần phải làm gì để giải quyết những vấn đề đó.

Có năm lĩnh vực thiết yếu cần được giải quyết để có được sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống. Sau khi bạn đọc câu hỏi, bạn có thể viết một câu trả lời ngắn. Điều này sẽ giúp bạn xác định bước tiếp theo bạn phải thực hiện trong cuộc đời để bạn có thể coi trọng mọi lĩnh vực của cuộc sống và không bỏ lỡ bất kỳ lĩnh vực nào trong số chúng.

Nghề nghiệp

1. Tôi làm việc bao nhiêu giờ mỗi tuần?
2. Tôi có mang công việc của mình về nhà để hoàn thành không?
3. Tôi có chấp nhận các cuộc gọi liên quan đến công việc khi ở nhà không?

Mối quan hệ

1. Tôi có sẵn sàng lắng nghe trong trường hợp có bất đồng không?
2. Tôi có đủ khả năng để trở thành tấm gương tốt cho con cái tôi không?
3. Công việc của tôi có bị ảnh hưởng do cuộc sống cá nhân bị xáo trộn không?

Tài chính

1. Tôi có đang đối mặt với nỗi lo nợ nần không?
2. Tôi đã sẵn sàng với ngân sách tương lai của mình chưa?
3. Tôi có cảm thấy thoải mái khi nghĩ về tài chính của mình không?

Cơ thể & Sức khỏe

1. Tôi có tập thể dục thường xuyên không?
2. Tôi có điều chỉnh lượng caffeine nạp vào cơ thể không?
3. Thời gian lý tưởng để ngủ và thức dậy đối với tôi là gì?

Cá nhân & Tinh thần

1. Tôi có thể sắp xếp thời gian để thiền không?
2. Tôi có đủ thời gian để tự suy ngẫm không?
3. Tôi có thể làm gì để củng cố ý thức tâm linh của mình?

(Nguồn: https://www.tutorialspoint.com/)