21 điều giúp bạn giữ động lực hoàn thành mục tiêu

Một trong những lý do chính khiến mọi người không đạt được mục tiêu là vì họ thiếu động lực để bắt đầu hoặc tiếp tục khi mọi việc trở nên khó khăn. May mắn thay, có rất nhiều chiến lược khác nhau mà bạn có thể sử dụng để thúc đẩy bản thân làm việc để đạt được mục tiêu. Dưới đây là 21 cách để giữ cho động lực của bạn bay cao:

1. Đảm bảo rằng mục tiêu là của riêng bạn

Không gì tiêu hao năng lượng của bạn nhiều bằng việc cố gắng theo đuổi mục tiêu mà người khác đã đặt ra cho bạn và mục tiêu mà bạn không tin tưởng. Hãy nghĩ đến sự khác biệt giữa nỗ lực mà bạn phải thực hiện để đi lên dốc, so với nỗ lực mà bạn phải thực hiện để xuống dốc. Hành động để đạt được mục tiêu mà người khác đã đặt ra cho bạn cũng giống như bạn đang đi lên dốc. Vì mục tiêu không phải là thứ truyền cảm hứng bẩm sinh cho bạn, bạn phải liên tục thúc đẩy bản thân hành động. Hành động để đạt được mục tiêu của riêng bạn cũng giống như bạn đang xuống dốc. Vì mục tiêu là thứ truyền cảm hứng bẩm sinh cho bạn, nên nó sẽ kéo bạn về phía nó giống như lực hấp dẫn.

2. Sử dụng câu khẳng định

Thông thường, tôi không phải là người thích khẳng định. Tự nói với bản thân những điều chẳng hạn như “Giờ tôi đã là một triệu phú” - khi sự thật là giá trị tài sản ròng của bạn là các chữ số âm–, không có ích gì cả. Tuy nhiên, những khẳng định như sau rất hữu ích:

• Bằng cách thực hiện các bước nhỏ trên cơ sở nhất quán, tôi sẽ đạt được mục tiêu của mình.
• Tôi có khả năng đạt được bất cứ điều gì tôi đặt ra.
• Không có vấn đề gì thách thức, tôi sẽ thấy nó thông qua.
• Mỗi lần ngã, tôi lại đứng dậy.

3. Tham gia vào những gì bạn thích nhất

Như Charles M. Schwab đã từng nói: “Một người đàn ông có thể thành công ở hầu hết mọi thứ mà anh ta có lòng nhiệt tình vô hạn”. Napoleon Hill - tác giả của cuốn sách bán chạy nhất lâu năm, “Think and grow rich” - cho thấy rằng sự nhiệt tình dễ dàng được thể hiện khi một người được truyền cảm hứng bởi khát khao cháy bỏng về một điều gì đó. Do đó, bạn cần đặt ra những mục tiêu mà bạn nhiệt tình thực hiện. Hãy coi sự nhiệt tình là ngọn lửa giúp động lực của bạn luôn bùng cháy.

4. Làm bạn với những người nhiệt tình

Người khác có thể làm giảm sự nhiệt tình và động lực của bạn, hoặc họ có thể giúp bạn duy trì động lực cao. Kết bạn với những người sẽ khuyến khích bạn và thách thức bạn đạt được mục tiêu của mình. Ngoài ra, sự nhiệt tình rất dễ lây lan. Khi xung quanh bạn là những người nhiệt tình với cuộc sống và mục tiêu của họ, sự nhiệt tình của họ sẽ tiếp thêm sức mạnh cho bạn. Nếu bạn không thể tìm thấy những người nhiệt tình, hãy xem video và chương trình âm thanh của những người nhiệt tình, chẳng hạn như Brian Tracy, Tony Robbins, Earl Nightingale, Brian Tracy, Zig Ziglar, Denis Waitley và Marelisa Fábrega

5. Kích thích bản thân vào trạng thái nhiệt tình cao độ

Napoleon Hill giải thích rằng mọi người đều có thứ gì đó khơi dậy sự nhiệt tình của họ – nó có thể là những thứ như sau:

• Đến viện bảo tàng để chiêm ngưỡng những bức tranh đẹp;
• Nghe nhạc;
• Dành thời gian trong thiên nhiên;
• Mặc quần áo khiến bạn tự tin và đẹp hơn
• Đọc sách của tác giả mà bạn ngưỡng mộ; và như thế. Ông nói thêm rằng tất cả những người có thành tích xuất sắc đều đã khám phá ra những cách và phương tiện để kích thích bản thân vào trạng thái nhiệt tình cao độ. Xác định các hoạt động hoặc tình huống giúp bạn tràn đầy năng lượng và tham gia vào chúng thường xuyên nhất có thể.

6. Đặt câu hỏi cho bản thân

Earl Prevette — tác giả cuốn sách “ Cách biến khả năng của bạn thành tiền mặt ” –chỉ ra rằng một trong những cách tốt nhất để tạo ra sự nhiệt tình trong bản thân là tự đặt câu hỏi về khả năng, ý tưởng và sự tiến bộ của bạn. Tương tự như vậy, nếu bạn muốn tạo ra sự nhiệt tình ở người khác, hãy đặt câu hỏi cho họ. Prevette nói như sau: “Hãy hỏi đủ câu hỏi và bạn sẽ tìm ra câu trả lời. Đặt câu hỏi bắt đầu một chuỗi ý tưởng vô tận, mỗi ý tưởng gợi ý một số ý tưởng khác. Hầu hết các phát minh và cải tiến là kết quả của các câu hỏi. Ai đó đã muốn biết câu trả lời. " Các câu hỏi khơi dậy ý tưởng, khơi dậy phản ứng, kích thích sự quan tâm và tạo ra ham muốn. Đó là, họ tạo ra sự nhiệt tình. Dưới đây là một số câu hỏi bạn có thể sử dụng để bắt đầu tạo ra sự nhiệt tình: Làm thế nào tôi có thể vui hơn khi làm việc này? Có gì tốt trong tình huống này? Làm thế nào tôi có thể tiếp tục tiến về phía trước? Bước tốt nhất tiếp theo mà tôi có thể thực hiện là gì? Điều gì tôi muốn xảy ra ở đây? Làm thế nào tôi có thể tăng tốc độ mà tôi đang di chuyển về phía trước?

7. Tạo một danh sách "có, nhưng"

Dù mục tiêu bạn đang cố gắng đạt được là gì, bạn có thể nghĩ ra một danh sách dài những lý do khiến bạn không thể đạt được nó. Những nghi ngờ này cứ lởn vởn trong tâm trí, ăn mòn động lực của bạn. Tuy nhiên, có một quy trình bạn có thể sử dụng để giúp bạn xoa dịu những nghi ngờ này. Tôi gọi đó là cách tiếp cận “có, nhưng”. Ngồi xuống và viết ra tất cả những lý do khiến bạn nghĩ rằng bạn có thể không đạt được mục tiêu của mình. Sau đó, phản đối từng điều này bằng câu “có, nhưng”. Đây là một ví dụ: Lý do tôi không thể đạt được mục tiêu của mình : Tôi quá già để đi học lại. Trả lời : Đúng, tôi lớn tuổi hơn, nhưng kinh nghiệm sống của tôi là một lợi thế mà những người trẻ tuổi không có, và điều đó sẽ giúp tôi hoàn thành tốt việc học của mình. Giải quyết những nghi ngờ của bạn và tìm cách loại bỏ chúng hoặc biến chúng thành tích cực sẽ giúp nâng cao động lực của bạn.

8. Tập trung

Vẫn còn một cách khác để tạo ra sự nhiệt tình là dành toàn bộ sự chú ý cho những gì bạn đang làm. Prevette giải thích rằng làm tốt bất kỳ công việc nào cũng cần sự tập trung tư tưởng. Tích hợp hoàn toàn các thuộc tính tinh thần của bạn, tập hợp lại và chú ý đến những gì bạn đang làm. Đây là những gì Prevette nói: "Không phải là bỏ giờ, mà là đặt bản thân vào những giờ để giành được sự thăng tiến, kiếm được nhiều tiền hơn, giúp tăng lương và giúp bạn vượt lên." Dù bạn đang làm gì, hãy tìm cách thu hút sự chú ý của bạn và đặt nó hoàn toàn vào hoạt động bạn đang thực hiện. Rất khó để tạo ra sự nhiệt tình khi một nửa tâm trí của bạn đang hướng về một việc và nửa còn lại đang nghĩ về điều khác.

9. Hãy thử nguyên tắc "như thể"

Như Shakespeare viết trong Act III của “Hamlet:“ Hãy thể hiện một đức tính tốt, nếu bạn không có ”. Norman Vincent Peale giải thích trong “Cuốn sách hành động vì sự nhiệt tình” rằng bạn có thể cố tình làm cho mình trở nên nhiệt tình. Quá trình này như sau: Giữ hình ảnh của một bạn nhiệt tình trong tâm thức của bạn. Sau đó, tiến hành phát triển đặc điểm đó bằng cách hành động như thể bạn đã sở hữu nó. Thứ ba, tin tưởng và khẳng định rằng bạn đang trong quá trình tự tạo ra phẩm chất mà bạn mong muốn sở hữu. Hành động “như thể” bạn nhiệt tình và năng động; sớm thôi, bạn sẽ được.

10. Tập trung vào thực tế hiện tại của bạn

Steve Pavlina — chủ nhân của blog nổi tiếng, “Phát triển cá nhân cho những người thông minh” —nói rằng bạn thúc đẩy bản thân làm việc theo mục tiêu bằng cách suy nghĩ về cách nó sẽ cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn ngay bây giờ. Ví dụ, giả sử rằng bạn hiện đang làm công việc mà bạn ghét và mục tiêu của bạn là bắt đầu kinh doanh của riêng mình. Làm thế nào để hành động hướng tới mục tiêu của bạn sẽ cải thiện cuộc sống của bạn ngay bây giờ? Hãy xem hai trường hợp sau: Tình huống một : Bạn thức dậy, đi làm một công việc bạn ghét, và sau đó bạn trở về nhà và đọc tạp chí hoặc xem tivi cho đến khi đi ngủ. Tình huống thứ hai : Bạn thức dậy sớm hơn bình thường và sử dụng thêm giờ đó để thực hiện mục tiêu khởi nghiệp của riêng bạn. Sau đó, bạn đi làm, trở về nhà, xem TV một chút và đi ngủ sớm để bạn có thể lặp lại quy trình vào ngày hôm sau. Nếu bạn làm theo Kịch bản một, bạn có thể sẽ cảm thấy bực bội cả ngày. Tuy nhiên, nếu bạn theo dõi Kịch bản Hai, có lẽ bạn sẽ cảm thấy hăng hái cả ngày. Trong tình huống thứ hai, mặc dù bạn vẫn đang làm công việc mà bạn ghét, nhưng bạn đang thực hiện các bước để tạo dựng doanh nghiệp của riêng mình. Điều này làm sáng cả ngày của bạn. Đó là, làm việc hướng tới mục tiêu của bạn sẽ cải thiện cuộc sống của bạn ngay lập tức. Và điều này sẽ làm tăng động lực của bạn.

11. Tạo ra sự nhiệt tình và động lực bằng cách cảm nhận sự đánh giá cao

Một trong những cảm xúc giúp tạo ra sự nhiệt tình — và do đó, giúp duy trì động lực của bạn cao — là lòng biết ơn. Cảm thấy biết ơn vì tất cả những gì bạn có đang giúp bạn đạt được mục tiêu. Dưới đây là ba ví dụ: Cảm thấy biết ơn vì bạn có sức khỏe cần thiết để đạt được mục tiêu của mình. Cảm thấy biết ơn vì bạn có quyền truy cập vào Internet, nơi cho phép bạn nhanh chóng tìm thấy thông tin mà bạn cần để đạt được mục tiêu của mình. Cảm thấy biết ơn vì — thông qua sách — bạn có thể tiếp cận những câu chuyện của những người đã đạt được những gì bạn đang cố gắng hoàn thành. Điều này cho phép bạn sử dụng những người này làm người cố vấn và hình mẫu (ngay cả khi bạn sẽ không bao giờ gặp hoặc nói chuyện với họ).

12. Làm cho cuộc hành trình thú vị hơn

Như Earl Nightingale đã từng nói, “Hạnh phúc đến từ hướng không đến. Đó là chuyến đi thú vị. Tiến tới các mục tiêu của chúng tôi là thỏa mãn hơn là hoàn thành chúng. " Nếu việc tiến tới mục tiêu của bạn hiện không thỏa mãn, hãy tự hỏi bản thân làm thế nào bạn có thể thực hiện hành động mà bạn cần thực hiện để đạt được mục tiêu thú vị hơn. Dưới đây là một số cách mà bạn có thể thực hiện việc này: Thêm sự đa dạng: làm việc ở một vị trí khác hoặc thử một phương pháp làm việc khác. Cân bằng công việc thể chất với công việc trí óc: nếu mục tiêu của bạn đòi hỏi phải làm việc trí óc nhiều, thỉnh thoảng hãy nghỉ ngơi và làm việc gì đó thể chất. Ví dụ, bạn có thể chạy bộ hoặc bật một số bản nhạc và khiêu vũ quanh phòng. Cho người khác tham gia: nhờ một người bạn đọc chương đầu tiên của cuốn tiểu thuyết của bạn và thảo luận về nó với bạn, hoặc nhờ em gái của bạn tập luyện cho cuộc chạy marathon với bạn. Tránh điều khó chịu: nếu có điều gì đó bạn cần làm để đạt được mục tiêu mà bạn cảm thấy rất khó chịu, hãy tìm cách thuê ngoài, ủy quyền hoặc loại bỏ nó. Làm cho nhiệm vụ trở nên thú vị hơn: nếu có một nhiệm vụ bạn cảm thấy khó chịu và không thể tránh làm, hãy tìm cách làm cho nó thú vị hơn, ngay cả khi nó có nghĩa là nó sẽ mất nhiều thời gian hơn. Cố gắng duy trì trạng thái vui vẻ — hoặc ít nhất là mãn nguyện — trong suốt hành trình đạt được mục tiêu của bạn. Điều này có nghĩa là đôi khi bạn sẽ phải hy sinh hiệu quả để có được niềm vui. Và điều đó không sao.

13. Được thúc đẩy bởi quá khứ

Lập danh sách tất cả những thành công trong quá khứ của bạn. Bất cứ khi nào bạn cảm thấy không có động lực, hãy đưa ra danh sách của bạn. Nhắc nhở bản thân về mọi thứ bạn đã hoàn thành cho đến nay là một cách tuyệt vời để nâng cao tinh thần khi bạn cảm thấy nỗ lực của mình không mang lại kết quả như mong đợi.

14. Dự kiến những trở ngại

Nếu bạn đang cố gắng làm điều gì đó đáng giá, không phải là câu hỏi “nếu” bạn gặp trở ngại, mà là câu hỏi về “khi nào”. Do đó, khi bạn gặp chướng ngại vật, bạn cần dừng hành động như một điều gì đó khác thường đang xảy ra. Đơn giản chỉ cần nói với chướng ngại vật: “À, bạn đây rồi. Tôi đã mong đợi bạn. " Chấp nhận rằng vượt qua những trở ngại là một phần của quá trình để đạt được mục tiêu của bạn. Điều này áp dụng cho tất cả các loại chướng ngại vật: con người, sự kiện, hoàn cảnh, v.v.

15. Nâng cao lòng tự trọng của bạn

Động lực của bạn có thể thấp vì bạn không cảm thấy rằng mình có khả năng đạt được mục tiêu của mình. Nếu bạn nghĩ rằng bạn không có những gì cần thiết để đạt được mục tiêu của mình, động lực của bạn sẽ bị ảnh hưởng. Nếu đúng như vậy, hãy thực hiện các bước để tăng cường sự tự tin cho bản thân và động lực của bạn cũng sẽ tăng theo.

16. Tạo danh sách kiểm tra

Một trong những cách tốt nhất để đảm bảo rằng bạn luôn có động lực làm những gì cần thiết để đạt được mục tiêu là biết chính xác những gì cần phải làm và theo dõi tiến độ bạn đang đạt được. Một cách tuyệt vời để làm điều này là tạo một danh sách kiểm tra. Ví dụ: nếu một trong những mục tiêu của bạn là bắt đầu một blog thành công, hãy đặt mục tiêu viết ít nhất hai bài đăng trên blog mỗi tuần. Sau đó, tạo một danh sách kiểm tra mọi thứ bạn phải làm để viết và xuất bản một bài đăng trên blog. Hai lần một tuần, hãy ngồi xuống và xem lại danh sách kiểm tra của bạn, đánh dấu vào từng ô khi bạn hoàn thành từng bước của quy trình.

17. Tham gia một thử thách

Hãy đối mặt với nó: tất cả chúng ta đều thích thử thách. Dù bạn đang cố gắng đạt được điều gì, có thể có một nhóm người đang cố gắng đạt được cùng một mục tiêu và những người đã đặt ra một thử thách để thúc đẩy bản thân đạt được mục tiêu đó. Một ví dụ là NaNoWriMo. Viết tiểu thuyết là một trong những giấc mơ phổ quát đó; đó là thứ mà hầu như mọi người đều có trong danh sách nhóm của họ . Do đó, thử thách NaNoWriMo đã được tạo ra: hàng năm — trong tháng 11 — mọi người từ khắp nơi trên thế giới thực hiện thử thách viết một cuốn tiểu thuyết 50.000 từ trong một tháng. Dù mục tiêu của bạn là gì, hãy tìm một thách thức có liên quan đến mục tiêu đó và thực hiện thử thách.

18. Thúc đẩy người khác theo đuổi ước mơ của họ

Tìm một người khác có ước mơ mà họ đang cố gắng đạt được và động viên họ tiếp tục. Chỉ ra điểm mạnh của họ, hoan nghênh bất kỳ tiến bộ nhỏ nào mà họ đạt được và giúp họ nảy sinh ý tưởng về cách tiến lên phía trước. Hãy nhớ rằng bạn nhận được những gì bạn cho đi, vì vậy bằng cách tạo động lực cho người khác, bạn sẽ trở nên có động lực.

19. Viết nhật ký

Đối với nhiều người, viết lách là một liệu pháp. Nếu bạn cảm thấy không có động lực, hãy viết về nó. Tự hỏi bản thân tại sao bạn cảm thấy không có động lực và sau đó trút hết nỗi lòng của mình vào nhật ký. Ngoài ra, hãy tự hỏi bản thân xem bạn cần gì để cảm thấy có động lực trở lại.

20. Hãy cho bản thân được nghỉ ngơi

Nếu bạn liên tục “vào cuộc” và luôn nỗ lực để đạt được mục tiêu của mình, sớm hay muộn, bạn sẽ kiệt sức. Cho phép bản thân nghỉ giải lao và làm những việc không hiệu quả nhưng bạn thích làm. Tất cả chúng ta đều cần một thời gian chết. Có chương trình truyền hình nào mà bạn thực sự thích không? Đặt nó vào lịch trình của bạn. Có trò chơi điện tử nào bạn thích chơi không? Hãy dành cho mình một khoảng thời gian để ngồi lại và chơi. Có cuốn tiểu thuyết rác rưởi nào mà bạn muốn đọc không? Nghỉ cuối tuần, đi đến bãi biển và ngồi dưới ô che nắng với cuốn tiểu thuyết của bạn. Hãy coi những khoảng thời gian nghỉ theo lịch trình này như một cơ hội để sạc lại pin, để bạn được sạc đầy và sẵn sàng sử dụng khi đã đến lúc quay lại làm việc với mục tiêu của mình.

21. Bắt đầu

Bất cứ điều gì bạn muốn làm, hãy bắt đầu nó. Như Prevette giải thích, quy luật tự nhiên là như sau: "Hãy làm điều đó, và bạn sẽ có sức mạnh." Bắt đầu tìm hiểu về chủ đề trong tầm tay; bạn càng biết nhiều về điều gì đó thì bạn càng có nhiều khả năng trở nên nhiệt tình với điều đó. Ngoài ra, hãy đặt ra những mục tiêu nhỏ cho bản thân và bắt đầu đạt được chúng. Những thành tựu nhỏ này sẽ giúp bạn tạo ra sự nhiệt tình mà bạn cần để tiếp tục.

Phần kết luận

Để sống cuộc sống tốt nhất của bạn , bạn cần phải đặt ra các mục tiêu. Và để đạt được những mục tiêu đó, bạn cần có động lực. Sử dụng 21 chiến lược được mô tả ở trên để duy trì động lực của bạn. Một cách hay là hãy thử áp dụng OKRs để bám sát mục tiêu của bạn nhé. Chúc các bạn thành công